Prépa Mentale : Les 5 piliers pour oser se lancer en trail (avec Anthéa Juin)

Épisode de Queen of the Mountains par Mile & Stone · 3 février 2026 · 49 min

La préparation mentale est-elle réservée aux élites ? Absolument pas.

Dans cet épisode de Queen of The Mountains, Laurie Delhostal reçoit Anthéa Juin, experte en préparation mentale, pour briser les mythes et rendre cette discipline accessible à tous ceux qui rêvent de sentiers mais n'osent pas encore franchir le pas.

On pense souvent qu'il faut attendre d'avoir un "problème" ou un niveau d'élite pour s'occuper de son mental. Anthéa nous explique pourquoi c'est tout l'inverse : le mental est un muscle qui se construit dès la première foulée. Ensemble, elles explorent les fondamentaux indispensables pour débuter sereinement, gagner en légitimité et transformer ses peurs en moteur.

Au programme de cet échange :

➡️ Démystifier le mental : Pourquoi c'est l'outil n°1 quelque soit le niveau

➡️ Le discours interne : Comment transformer votre petite voix critique en alliée.

➡️ Les routines de confiance : Des exercices simples à tester dès votre prochaine sortie.

➡️Spécificités féminines : Gérer ses cycles et son énergie sans culpabiliser.

Que vous prépariez votre premier Ultra ou que vous cherchiez simplement à prendre du plaisir sans vous mettre de pression, cet épisode vous donne les clés pour construire une pratique épanouie et puissante.

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Ce podcast vous est présenté par Kailas FUGA la marque outdoor spécialiste du trail et de la montagne depuis vingt ans.

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À propos du podcast

Dans Queen of The Mountains, Laurie Delhostal donne la parole à celles qui vivent le trail pleinement : athlètes, expertes, passionnées. Des récits sincères, des conseils précieux, des histoires qui donnent confiance et envie d’aller plus loin. On parle d’entraînement, de corps, de mental, de…

Queen of the Mountains

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