23 | Système nerveux au féminin : sécurité, plaisir et la règle du 70/30

Épisode de RETOUR À SOI par Emilie De Decker · 22 septembre 2026 · 24 min

Pendant des années, j'ai cru que j'avais un problème de désir.

Que j'étais trop compliquée. Trop demandante. Que j'en voulais trop.

Ce n'était pas ça du tout. C'était mon système nerveux qui faisait exactement son travail.

Dans cet épisode, on parle du système nerveux, mais sous l'angle féminin. Pas la version générale que tu as déjà entendue mille fois. Celle qui explique pourquoi tu figes. Pourquoi tu ris quand quelqu'un te blesse. Pourquoi tu dis « non non, ça me dérange pas » alors qu'à l'intérieur tout se rétracte. Pourquoi la réponse parfaite arrive deux jours plus tard.

Ton système nerveux, c'est les lunettes à travers lesquelles tout passe. Ton conjoint, tes enfants, ta belle-mère, ton travail, ta capacité à dire non, ta capacité à jouir. Tout.

Et il n'est pas câblé pareil chez toi et chez moi.

Ce qu'on explore ensemble :

→ Les quatre réponses (fight, flight, fawn, freeze) et pourquoi une seule est vraiment masculine

→ Le fawn, cette réponse qu'on confond avec une vertu : « je suis une bonne fille, j'aime faire plaisir »

→ Pourquoi tu peux te sentir en sécurité partout, sauf dans l'intimité

→ Le plaisir comme ressource maîtresse, pas comme luxe. De la chimie, pas de la poésie.

→ Ce qui remonte quand le freeze commence à dégeler, et pourquoi ce n'est pas un signe que tu te fais du mal

→ Et la règle en deux chiffres qui va soulager pas mal tes relations : 70/30

Une chose que je veux que tu retiennes : tu n'es pas juste une chose. Une partie de toi peut être ouverte et joyeuse pendant qu'une autre fige. On est entières et paradoxales.

Une pratique pour aujourd'hui, si tu veux commencer quelque part : trois minutes. Passe les doigts doucement sur ta peau. Ta peau est faite des mêmes tissus que ton système nerveux. Et pose-toi la seule question qui compte : comment est-ce que je peux me sentir bien, maintenant ?

Ce n'est pas l'intensité qui compte. C'est la constance.

Le prochain épisode sera sur la colère. Regarde déjà comment ça résonne à l'intérieur de toi juste en lisant le mot.

🌿 Ma prochaine retraite She Rises, la 8e, est du 1er au 5 octobre. Il reste quelques places. Si tu aimes le profond, le transformateur, et que tu as en même temps très envie d'aller chercher la joie dans un décor magnifique : https://www.emilielafillequi.com/retraites-sherises

Je pense qu'aucune décision raisonnable ne m'a amenée là où je suis aujourd'hui. Ça a toujours été les plus folles.

Et si tu en prenais une ?

✨ Si tu veux une pratique qui te tient entre deux épisodes, le Kundalini Club est ouvert. Come as you are. kundaliniclub.co

Dis-moi en commentaire d'où tu écoutes. Et si l'épisode te parle, 5 étoiles et un partage en story, ça le fait voyager jusqu'à la femme qui en a besoin aujourd'hui.

Autres épisodes de « RETOUR À SOI »

À propos du podcast

Spiritualité incarnée, transformation intérieure & présence à soi Retour à soi est un podcast de spiritualité incarnée pour les femmes sensibles, conscientes et en transition, qui ne veulent plus fuir leur vie mais l’habiter pleinement. Ici, on parle de transformation intérieure, de présence à…

RETOUR À SOI

Épisodes similaires

Tous les épisodes de RETOUR À SOI · Plus de podcasts Spiritualité