24 | Colère, rage et plaisir : libérer l’énergie (sans la déverser) | RETOUR À SOI

Épisode de RETOUR À SOI par Emilie De Decker · 28 septembre 2026 · 24 min

Dans cet épisode de « Retour à soi », Émilie De Decker explore la colère chez les femmes, souvent niée ou anesthésiée, et explique qu’elle cache fréquemment une rage (parfois intergénérationnelle) ainsi qu’une tristesse profonde, et que le plaisir recherché se trouve sous cette couche émotionnelle.

Elle décrit comment la colère retenue se manifeste (passif-agressif, frustration, dépression, recours à l’alcool) et rappelle que les émotions sont faites pour circuler plutôt que d’être jugées ou étouffées.

Elle ouvre une parenthèse sur la polarité masculin/féminin, le désir et l’intimité, puis propose des pratiques concrètes pour évacuer la rage en sécurité (taper dans des coussins, utiliser une batte en mousse, crier dans un coussin, tantrum au sol, crier en voiture), ainsi que la règle 70/30 pour ne pas déverser toute la charge sur le partenaire et communiquer depuis le cœur. Elle invite aussi à rejoindre des espaces en cercle et annonce un « festin » gratuit en octobre.

APPROFONDIS AVEC EMILIE

Assure ta place à la table du Festin - 4 jours gratuits autour du plaisir, de la honte, de l'argent, et du kink https://www.emilielafillequi.com/festin2026

Active ton essai gratuit sur le Kundalini Club - https://www.emilielafillequi.com/kundalini-club

00:00 Bienvenue au podcast

01:32 Invitation au festin

02:06 Découvrir la rage

03:41 Pourquoi la colère fait peur

05:04 Colère refoulée au quotidien

07:55 Alcool et anesthésie

09:13 Parenthèse polarité désir

12:46 Oser être imparfaite

14:56 Techniques pour libérer

17:14 Règle 70/30 en couple

21:16 Revenir au cœur

22:48 Conclusion et appel

Autres épisodes de « RETOUR À SOI »

À propos du podcast

Spiritualité incarnée, transformation intérieure & présence à soi Retour à soi est un podcast de spiritualité incarnée pour les femmes sensibles, conscientes et en transition, qui ne veulent plus fuir leur vie mais l’habiter pleinement. Ici, on parle de transformation intérieure, de présence à…

RETOUR À SOI

Épisodes similaires

Tous les épisodes de RETOUR À SOI · Plus de podcasts Spiritualité