141 - Les bienfaits du jeûne pour la santé physique et mentale des entrepreneurs avec Sophie Rousset

Épisode de Réveille ton Biz' par Réveille ton biz' · 5 février 2024 · 48 min

Avez-vous déjà ressenti le besoin de remettre les compteurs à zéro, notamment au niveau de l'alimentation?

Pour les entrepreneurs, il apparaît que le jeûne pourrait être un outil puissant pour se ressourcer et revenir avec une vision plus claire. Se déconnecter grâce au jeûne pourrait-il être la clé pour des décisions business plus éclairées ?

Renouer avec la force intérieure et la clarté mentale, c'est l'un des cadeaux insoupçonnés du jeûne.

Dans ma propre expérience, que j'ai partagée avec Sophie Rousset, fondatrice du "Jeûne de la Cascade", j'ai découvert une puissance personnelle après avoir jeûné pendant plusieurs jours. Imaginez cette sensation de réaliser que notre corps sait instinctivement prendre soin de lui-même. C'est fabuleux !

Nous avons exploré comment le jeûne peut servir de véritable reset, pas seulement pour nos habitudes alimentaires, mais pour notre bien-être général.

C’est un épisode riche de conseils et de retour d’expérience pour botter les fesses aux idées préconçues du jeûne 😜

➡️ Le déroulé de l’épisode

02:23 - Le jeûne et ses différentes formes

04:22 - Les avantages du jeûne pour la santé

06:47 - L'expérience du jeûne les idées préconçues et des bénéfices ressentis par Justine

10:28 - Comment le jeûne peut contribuer à trouver ou retrouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

14:11 - Le soutien aux primo jeûneurs et l’importance du groupe

17:35 - Le jeûne comme reset pour les entrepreneurs, la possibilité de se recentrer et de repartir sur de bonnes bases.

18:53 - Les périodes propices pour jeûner

21:40 - L'impact physiologique du jeûne et la gestion du stress

24:51 - Les changements post-jeûne

27:55 - Le jeûne et la santé mentale

28:56 - Conseils pour les débutants

29:09 - L'importance de faire ses premières expériences de jeûne de manière encadrée et sérieuse.

32:04 - Les précautions à prendre avant de jeûner, l'importance de l'encadrement médical si nécessaire.

32:45 - L'impact du jeûne sur la confiance en soi et la perception de soi-même.

38:44 - Effets du jeûne sur la vie professionnelle et personnelle

42:05 - Les quatre piliers de la santé

42:50 - L'importance de voir la santé de manière holistique pour les entrepreneurs.

Bonne écoute 🎧

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Musique produite par Marvin Marchand  / Tom Ace et Justine Arma

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À propos du podcast

Bienvenue sur Réveille ton Biz’, le podcast qui t’aide à y voir plus clair quand tu ne sais plus quel chemin emprunter… et que t’as juste envie de fermer ta boîte à 2h32 du matin, après une énième insomnie. Moi, c’est Justine Arma, entrepreneure depuis 2018. Mon job ? T’aider à traverser les…

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