Ep 04 - Comment sortir du mode survie (en tant que maman solo) ?

Épisode de Sacrée Daronne - L’espace ressource des mamans solo par Mélina · 5 septembre 2026 · 20 min

Et si, après avoir passé des mois ou des années à tenir, il fallait maintenant apprendre à redescendre ?

Dans cet épisode, je vous parle du mode survie : cette façon de fonctionner dans l’urgence, l’anticipation et l’hypervigilance quand on a beaucoup à porter, et notamment lorsqu’on élève son enfant seule.

Comment reconnaître qu’on y est ? Pourquoi est-ce si difficile de se détendre même lorsque les choses commencent à aller mieux ? Et surtout, comment réapprendre progressivement à vivre autrement ?

On parle de charge mentale, de sommeil, de mouvement, de respiration, mais aussi de choses auxquelles on pense moins : apprendre à distinguer l’urgence réelle de l’urgence créée, réapprendre à ne rien produire, accepter de recevoir de l’aide et surtout… réintroduire du plaisir dans son quotidien.

Parce que sortir du mode survie, ce n’est peut-être pas simplement apprendre à moins être fatiguée.

C’est peut-être aussi réapprendre à se demander : « Qu’est-ce que j’ai envie de vivre, moi ? »

🎧 Un épisode pour toutes celles qui ont passé beaucoup de temps à être fortes, à gérer, à anticiper… et qui commencent doucement à comprendre qu’elles ont aussi le droit de déposer les armes.

Autres épisodes de « Sacrée Daronne - L’espace ressource des mamans solo »

À propos du podcast

Bienvenue dans Sacrée Daronne, le podcast des mamans solo prêtes à reprendre le pouvoir sur leur vie. Je suis Mélina, maman solo, qui a traversé les hauts et les bas. Ici, je partage avec toi des clés concrètes, des conseils puissants et des stratégies simples pour transformer ton quotidien,…

Sacrée Daronne - L’espace ressource des mamans solo

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Sacrée Daronne - L’espace ressource des mamans solo · Plus de podcasts Éducation