#31 Juliana Antero : Entrainer en fonction du cycle menstruel

Épisode de Secrets d’Entraineurs par Julien Vecchione · 24 avril 2024 · 1 h 18 min

Juliana est chercheuse à l'INSEP, spécialisée dans le cycle menstruel de la femme et l'adaptation de l'entrainement par rapport à ce cycle.

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Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de la recevoir pour en parler.

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Avec Juliana, nous abordons ensemble :

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Présentation cursus et parcours

Entraine-t-on une femme et un homme de la même façon ? Quelles sont les raisons de cette différence ?

Est-ce que l'homme a un cycle ?

Les disparités du rythme biologique

L'individualisation dans l'entraînement

Comment adapter l'entraînement ?

Quelles sont les causes ?

Les troubles du comportement alimentaire

Comment connaître le cycle menstruel des athlètes ?

La pilule est-elle considérée comme du dopage ?

Les menstruations sont-elles un frein en compétition ?

L'implant contraceptif a-t-il le même fonctionnement ?

Des phases de cycle plus risquées

Règles fatigantes pour une athlètes, que faire ?

Les bienfaits du yoga

Type d'entraînement selon une phase de cycle

La synchronisation d'un cycle

En amateur, l'entraîneur doit-il en tenir compte ?

Y a-t-il une préconisation de supplémentation ?

Des ateliers pour éveiller les sportifs

Les questions de la fin

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Bonne écoute !

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