Gels énergétiques : comment bien gérer ses glucides en course ?
Épisode de Sous le dossard par Runnea par RUNNEA · 10 septembre 2025 · 18 min
Gels énergétiques, nutrition en course à pied, gestion des glucides… Antoine et Lionel passent en revue un sujet clé pour les runners. Quelle quantité viser en marathon ou trail ? Faut-il tester ses gels à l’entraînement ? Et que choisir entre format XS ou XXL ?
À travers anecdotes et conseils pratiques, vous découvrirez comment éviter les erreurs digestives, améliorer vos performances et adapter vos apports sans exploser votre budget nutrition.
🎧 À écouter avant votre prochaine course, que ce soit un 10 km, un marathon ou un ultra-trail.
📌 Plus d’infos et comparatifs de matériel de trail sur 👉 https://www.runnea.fr/
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À propos du podcast
Sous le dossard, le podcast de RUNNEA pour les passionnés de running & trail : du coureur du dimanche à l’ultra trailer, en passant par le marathonien. Chaque semaine, plusieurs épisodes courts (15‑25 min) vous plongent au cœur des coulisses de RUNNEA : tests matos, anecdotes internes, infos…
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