Reprendre le running après les fêtes : bien relancer la machine en janvier

Épisode de Sous le dossard par Runnea par RUNNEA · 23 janvier 2026 · 22 min

Après les fêtes de fin d’année, reprendre le running peut vite devenir un casse-tête : perte de rythme, manque de motivation, peur de se blesser…

Dans cet épisode de Sous le dossard, le podcast running de Runnea France, Lionel Nattes et Antoine Grubius échangent autour d’un sujet que vivent beaucoup de coureurs amateurs : comment bien reprendre la course à pied après une coupure pendant les fêtes.

Ils partagent leurs expériences et leurs conseils concrets pour :

relancer la motivation en janvier

reprendre progressivement sans brûler les étapes

éviter les erreurs classiques de la reprise

retrouver constance et plaisir de courir

intégrer renforcement musculaire et mobilité

Un épisode utile, accessible et sans langue de bois pour redémarrer l’année du bon pied.

🎙️ Avec Lionel Nattes & Antoine Grubius

🎧 Podcast Sous le dossard – Runnea France

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À propos du podcast

Sous le dossard, le podcast de RUNNEA pour les passionnés de running & trail : du coureur du dimanche à l’ultra trailer, en passant par le marathonien. Chaque semaine, plusieurs épisodes courts (15‑25 min) vous plongent au cœur des coulisses de RUNNEA : tests matos, anecdotes internes, infos…

Sous le dossard par Runnea

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