Les meilleurs régimes pour maigrir en 2026 avec Fitnessmith (Ep 167)

Épisode de Sport et nutrition — Conseils pratiques pour bien Manger pour mieux Bouger par Bertrand Soulier - Sportif passionné par l’alimentation · 23 janvier 2026 · 1 h 44 min

Vous voulez perdre du poids et vous vous demandez quelle est la meilleure méthode ? De nouveaux régimes apparaissent chaque printemps. Certains deviennent à la mode. Certains perdurent et d’autres tombes aux oubliettes.

Mais comment savoir lequel est le plus efficace et surtout le plus adapté à vous et votre vie quotidienne ? Car certains régimes qui semblent très efficaces sont peuvent devenir complexes à suivre et inadaptés à notre vie familiale, sociale ou sportive. Sans parler des contraintes comme compter ses calories ou se priver de nombreux aliments.

Pour faire le point, j’ai invité Théo, aka Fitnessmith, pour venir décortiquer quelques régimes tendance.

Le site de Fitnessmith : https://www.fitnessmith.fr/

L’article de blog sur les meilleures régimes de 2026 : https://www.fitnessmith.fr/meilleurs-regimes-pour-maigrir-en-2026/

Liens complémentaires

Gratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l’énergie : https://sn.soulier.xyz/kit

Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesn

La Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsn

Tous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/167

Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrc

Théo creuse le sujet de la perte de poids et de la musculation depuis des années. Il fait beaucoup de recherches et d’expérimentations. J’adore son contenu et son approche.

J’ai été intrigué il y a quelques temps par un billet de blog dans lequel il citait une série de régimes un peu à la mode. Certains sont des évolutions de stratégies connues et dont j’ai déjà parlé dans le podcast avec des invités. Je pense par exemple au jeûne intermittent ou au cétogène.

D’autres son assez anciens. Comme la diète flexible. Et puis d’autres comme le Galveston m’étaient inconnus même si les bases me semblent très alignées avec ce que je recommande souvent.

J’ai donc invité Théo pour faire un tour de ces régimes dont on parle un peu plus en ce moment. On a même parlé des médicaments qui coupent la faim et comment améliorer sa satiété par son alimentation quotidienne plutôt que par ces médicaments.

Les méthodes régimes cités et analysés :

soupe de choux

jeûne intermittent et sa variante « Early »

le OMAD (One Meal A Day)

Régime IIFYM (If It Fits Your Macro) ou la diète flexible

Keto 2.0 - Le cétogène « propre »

Régime Galveston pour les femmes autour de la ménopause

La tendance « Ozempic-like » et GLP-1 : Le facteur satiété

Pourquoi le régime méditerranéen est aussi un mode de vie

Pourquoi ce n’est pas facile de perdre du poids et de garder son poids après

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTENEZ LE PODCAST

Abonnez-vous 🔔

Laissez un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify

Mentionnez moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)

Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Sport et nutrition — Conseils pratiques pour bien Manger pour mieux Bouger »

À propos du podcast

Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger. Vous êtes vous déjà posé une seule de ces questions ? Quel encas manger avant un entraînement running ? Comment booster sa récupération après une grosse séance…

Sport et nutrition — Conseils pratiques pour bien Manger pour mieux Bouger

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Sport et nutrition — Conseils pratiques pour bien Manger pour mieux Bouger · Plus de podcasts Health Fitness