BOUGER PLUS. S’ASSEOIR MOINS. ET SURTOUT… PRENDRE PLAISIR

Épisode de Sport for Life par www.sport-for-life.ch · 25 août 2026 · 34 min

Dans ce nouvel épisode, nous recevons la Professeure Martine Duclos, Cheffe du service de médecine du sport du CHU de Clermont-Ferrand et Présidente de l'Onaps, l’Observatoire national français de l’activité physique et de la sédentarité.

Avec elle, nous explorons les liens entre mouvement, santé, bien-être, apprentissage et écrans, et découvrons des clés concrètes pour remettre plus de mouvement dans notre quotidien — sans injonction, mais avec plaisir :

🧠 Bouger, c’est aussi mieux penser. Chez les enfants, l’activité physique favorise les capacités cognitives, la concentration et les apprentissages;

🏃‍♀️ Le mouvement agit aussi sur notre santé mentale. Anxiété, dépression, confiance et estime de soi : les bénéfices sont nombreux et bien documentés;

⏱️ Pas besoin de 30 minutes d’un seul bloc ! Quelques minutes de marche, des escaliers, quelques squats… L’«exercice snacking» nous rappelle que chaque mouvement compte;

📲 Et si on apprenait à mieux vivre avec les écrans ? Relever des défis entre amis, rejoindre un groupe, suivre ses progrès ou découvrir de nouveaux parcours : les outils numériques peuvent aussi devenir des alliés pour bouger davantage;

✨ Et surtout : bougeons pour le plaisir. Une promenade, du vélo, de la danse, du yoga… Le meilleur mouvement est peut-être simplement celui qui nous donne envie de recommencer.

🎧 Un épisode pour changer notre regard sur le mouvement et découvrir des pistes très concrètes pour remettre de l’activité dans notre quotidien — pour nous sentir mieux, tout simplement.

À écouter sans attendre !

📷 E. Begouen

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Sport for Life »

À propos du podcast

La Fondation Sport for Life part à la rencontre de personnalités et d'experts qui portent un regard vivifiant sur le sport. Depuis plus de 10 ans, la mission de Sport for Life est de sensibiliser à l'importance du sport, à ses valeurs et ses bienfaits. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy…

Sport for Life

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Sport for Life · Plus de podcasts Sport