Episode 2 : Réguler son système nerveux

Épisode de Tendrement Brut par Fanny LOZINGUEZ · 7 avril 2026 · 26 min

Est-ce qu’on est toutes et tous d’accord pour dire que parfois…

tout a l’air OK dans ta vie,

mais à l’intérieur… c’est le chaos ?

ou c’est que moi ? 😂

Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais “trop”.

Trop émotive.

Trop intense.

Trop réactive.

Et en fait… pas du tout.

J’étais juste en train de survivre

avec un système nerveux en alerte constante.

2025 m’a fait comprendre un truc énorme :

ce n’est pas toujours ta vie qui est instable…

c’est ton corps qui ne se sent pas en sécurité.

Et ça change tout.

Parce que tant que ton système nerveux est dérégulé :

tu sur-analyses,

tu ressens tout x1000,

tu t’épuises,

tu vis des montagnes russes émotionnelles.

Et tu crois que le problème… c’est toi.

Dans cet épisode, je t’explique enfin simplement :

ce qu’est vraiment le système nerveux,

pourquoi tu réagis comme ça,

et surtout… comment revenir à un état de sécurité.

Sans te forcer.

Sans te juger.

Sans essayer de tout contrôler.

🎧 Écoute cet épisode pour :

1. Comprendre pourquoi ton corps panique parfois sans “raison”

2. Reconnaître si tu es en mode survie (et arrêter de te blâmer)

3. Apprendre à t’apaiser concrètement, autrement qu’en réfléchissant plus

💛 Pour aller plus loin :

Je t’ai préparé un exercice guidé

pour t’aider à revenir dans ton corps

et créer plus de sécurité intérieure.

👉🏼https://94e3085d.sibforms.com/serve/MUIFANx_dKr0p9FH5Bb7k6sgKbh_ugJPCet4iNuSiLC7yHCoPuh-a4dpJMDjI2nSHvsedbDme8Tqbcajm2xzcOyqPE4QP8c8aIumCTXqbbPCr-5J5IIWghhUU2DZHiKv-xwJP4cm3Jrf_CpDjRmh7TF5E0pj5euWZEaVjHyrVqDXx2HqXiQlrlQD8Ie2fQol4eigCGB11NDObY7Mkw==

💌 Si ça te parle, viens me le dire ou partage l’épisode à quelqu’un qui en a besoin.

Musique : Oscar Otvas

Instagram : fanny.lozinguez

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Tendrement Brut, c'est un podcast où je parle d'émotions, d'hypersensibilité, d'énergie et de développement personnel... mais sans les phrases floues à rallonge qu'on ne comprend jamais vraiment. Pendant longtemps j'ai lu des livres de développement personnel sans vraiment comprendre ce qu'ils…

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