Se sentir bien dans son corps

Épisode de Trauma complexe par Nathalie Grillet · 19 février 2026 · 26 min

Pourquoi est-il si important d’être connecté à son corps ?

Le corps nous informe en permanence : le cœur s’accélère, les épaules se tendent, le ventre se noue ou se relâche. Les émotions font partie de ces signaux. Elles indiquent qu’une limite est atteinte, qu’un besoin demande attention, qu’une situation nous convient… ou nous met sous tension.

Chez l’enfant, tout passe par les sensations. La faim, la fatigue, la peur, le besoin de proximité se manifestent d’abord dans le corps. C’est ce qu’il ressent qui le pousse à appeler l’adulte.

Mais lorsque la détresse est trop forte, trop répétée, et qu’elle n’est pas suffisamment apaisée, le système nerveux peut réduire l’accès aux sensations pour rendre l’expérience supportable. Cette adaptation protège sur le moment.

L’enfant peut alors avoir plus de difficulté à identifier clairement ses besoins. Certains demandent très peu et semblent faciles. D’autres vivent tout sur un mode urgent et intense.

Cette organisation influence ensuite la manière de se réguler et d’entrer en relation.

Un épisode central pour comprendre pourquoi le lien au corps constitue une base du développement psycho-émotionnel et pourquoi sa réduction peut avoir des effets durables.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Trauma complexe »

À propos du podcast

Bienvenue dans Trauma complexe. Nathalie Grillet, thérapeute familiale et systémique, également formée à la Somatic Experiencing et au NARM, vous propose un podcast consacré au trauma complexe, à ses origines et aux conséquences qu’il peut avoir dans notre vie d’adulte, notamment sur l'estime que…

Trauma complexe

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Trauma complexe · Plus de podcasts Health Fitness