Méditation 52 : la respiration

Épisode de Umenity, la méditation dans votre vie par Sandrine Jourdren · 10 novembre 2021 · 12 min

Méditation 52 : la respiration

Cette méditation est une méditation du premier livre de Sandrine Jourdren,  "Cheminez vers votre sagesse intérieure - Comment la pleine conscience et la philosophie peuvent nous aider à accueillir nos émotions et à vivre dans un monde en mutation" - écrit avec François Guillouet - publié en février 2022 aux éditions Eyrolles.

Nous portons notre attention sur notre respiration ordinaire, le flux habituel de l’inspiration et de l’expiration.

Il ne s’agit pas de respirer différemment, ou plus à fond, mais simplement d’être attentif à la manière dont la respiration se produit et à ses changements.

Nous récupérons ainsi toute l’énergie disponible que nous dilapidons généralement en la projetant vers le passé ou le futur. Retrouvons notre cohérence, notre ancrage et cesser d’être fragmenté.

La méditation est une chose très simple, ordinaire. Elle peut nous permettre de retrouver un sentiment de plénitude et de liberté.

Si vous souhaitez vous développer, et cheminer vers votre sagesse intérieure, je serai heureuse de vous accueillir à nos programmes et retraites en présentiel et en ligne, notamment :

Programme de gestion du stress basé sur la pleine conscience MBSR

Programme d'autocompassion MSC

Stages et retraites de méditation

Vous trouverez ici toutes les dates des prochains stages.

A très bientôt :)

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À propos du podcast

Méditation de pleine conscience et développement personnel

Umenity, la méditation dans votre vie

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