Méditation #44 : La sérénité grâce au décompte des respirations

Épisode de Un temps pour soi : méditer avec Valentine par Valentine Ressaire · 28 mars 2022 · 15 min

Plus de sérénité grâce au décompte du souffle *

Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyablement efficace que j'aime énormément : celle du décompte des respirations. Le fait de compter les respirations ralentit le flot des pensées. Vous remarquerez donc que cette façon de méditer apporte un sentiment de calme quasi instantané car votre esprit se recentre sur une seule chose : le souffle.

J'espère que vous l'apprécierez autant que moi :)

Bonne exploration,

Je vous envoie beaucoup d'amour !!!

Valentine

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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

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Besoin d'un moment à vous ? De réconfort, de douceur, d'écoute ? "Un temps pour soi" est un Podcast de méditation en français accessible au plus grand nombre, porté par la voix unique et chaleureuse de Valentine Ressaire. Découvrez un vaste choix de méditations guidées, yoga nidra, chants et…

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

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