🎙️ Comprendre et garder le cap lorsque tu traverses un moment difficile

Épisode de Une Parenthèse par WITTMANN Pauline · 27 juillet 2025 · 37 min

Apprendre la sécurité quand on a grandi dans l’insécurité, c’est possible. Et on peut le faire ensemble.

📓 Carnet Thérapie anti-anxiété : Un carnet pour mettre des mots sur ce que tu ressens dans ton corps et retrouver davantage d’apaisement dans ton quotidien.

↳ https://uneparenthese-educ.fr/carnet-therapie-anti-anxiete/

🌿 Espace Régulation : Un espace de compréhension, de pratique et d’accompagnement vivant pour toutes les personnes qui ont grandi dans l’insécurité et qui portent encore les conséquences de leur histoire dans leur corps, leurs émotions, leurs relations et leur fonctionnement quotidien.

↳ https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/

Ces deux portes peuvent te permettre de commencer ce chemin. Alors choisis simplement celle qui correspond à tes besoins.

______________________________

🎙️​Comprendre et garder le cap lorsque tu traverses un moment difficile

Dans cet épisode, je te parle de ces moments où tout semble s’effondrer, où l’anxiété remonte, où les somatisations s’intensifient, et où tu as l’impression de faire une rechute… alors que tu fais tout “comme il faut”. On va parler de ce qui se joue réellement dans une réactivation : comment ton système nerveux agit en réponse à une mémoire implicite de danger, et pourquoi ces états sont en réalité des portes d’accès vers la régulation. Je te partage aussi 4 repères concrets pour traverser ces tempêtes émotionnelles sans te perdre à nouveau dans l’impuissance ou la honte. Un épisode pour remettre du sens là où il y a de la confusion, retrouver du choix là où tout semble figé, et réaffirmer ton pouvoir dans ton processus de transformation.

💬 Discutons ensemble :

Cet épisode a résonné en toi ? Viens m'en parler en commentaire ou en message privé sur Instagram, j'adore vous lire et échanger avec vous.

🔔​ Tout ce que nous explorons ici concerne exclusivement le système nerveux autonome et l'approche somatique. Cette chaine est un outil d'éducation et de compréhension. Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique. Si tu ressens des symptômes inhabituels ou persistants, consulte un professionnel de santé avant tout.

Autres épisodes de « Une Parenthèse »

• 🎙️Octobre 2026 : Je réponds à toutes tes questions 25 octobre 2026
• 🎙️ Traumatisme et anxiété : j'aimerais tellement être normale 18 octobre 2026
• 🎙️Et si le traumatisme c'était aussi tout ce qui t'a manqué ? 11 octobre 2026
• 🎙️J'ai eu une enfance facile : non le traumatisme ce n'est pas qu'un événement grave 20 septembre 2026
• 🎙️ Et si l'anxiété et les somatisations n'étaient pas le vrai problème ? 5 septembre 2026
• 🎙️ Quand la chaleur amplifie l'anxiété et les somatisations 28 juin 2026
• 🎙️ Les Routines : Bonne ou Mauvaise idée ? 21 juin 2026
• 🎙️​ La Régulation du système nerveux autonome est devenue une arnaque marketing 14 juin 2026
• 🎙️​ PARTIE 1 : Les 6 plus grandes erreurs que j'ai faites dans ma guérison 6 juin 2026
• 🎙️​​ La peur des somatisations : le verrou silencieux qui te bloque dans ta régulation 9 mai 2026
• 🎙️Je te dis toute la vérité sur tes somatisations 9 janvier 2026
• 🎙️ Des Pratiques Simples mais Puissantes pour te soutenir durant l'Automne 5 octobre 2025
• 🎙️Pourquoi l’Automne est une saison sensible pour notre système nerveux autonome ? 21 septembre 2025
• 🎙️​ Quand le Traumatisme te fait croire que tu n’es plus capable de rien 10 août 2025
• 🎙️Traumatisme du développement : quand on a appris à se suradapter à tout, trop tôt et trop fort 13 juillet 2025

Tous les épisodes de Une Parenthèse · Plus de podcasts Health Fitness