🎙️Octobre 2026 : Je réponds à toutes tes questions

Épisode de Une Parenthèse par WITTMANN Pauline · 25 octobre 2026 · 43 min

Apprendre la sécurité quand on a grandi dans l’insécurité, c’est possible. Et on peut le faire ensemble.

📓 Carnet Thérapie anti-anxiétéUn carnet pour mettre des mots sur ce que tu ressens dans ton corps et retrouver davantage d’apaisement dans ton quotidien.

↳ https://uneparenthese-educ.fr/carnet-therapie-anti-anxiete/

🌿 Espace RégulationUn espace de compréhension, de pratique et d’accompagnement vivant pour toutes les personnes qui ont grandi dans l’insécurité et qui portent encore les conséquences de leur histoire dans leur corps, leurs émotions, leurs relations et leur fonctionnement quotidien.

↳ https://uneparenthese-educ.fr/espace-regulation/

Ces deux portes peuvent te permettre de commencer ce chemin. Alors choisis simplement celle qui correspond Ă  tes besoins.

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🎙️Octobre 2026 : Je réponds à toutes tes questions

Dans cet épisode un peu particulier, je prends le temps de répondre à trois questions que vous m’avez posées sur Instagram, autour de mon propre parcours de guérison, du fonctionnement du système nerveux autonome et du traumatisme développemental :

• Quelles sont les plus grandes difficultés que j’ai rencontrées au cours de mon parcours de guérison ? Je te partage les étapes qui ont été les plus difficiles pour moi, entre le sentiment d’impuissance, la honte de ne pas réussir à retrouver mon fonctionnement d’avant et le deuil de de l'enfance que je n'ai jamais eu.

• Pourquoi certaines pratiques de régulation peuvent-elles provoquer une activation et de l’inconfort ? Nous explorons notamment la réponse de survie du figement, ce qui peut se passer lorsque cet état évolue, et pourquoi une pratique pensée pour détendre le système nerveux autonome n’est pas toujours adaptée à ce dont ton corps a besoin à cet instant.

• Que mettre en place lorsque l’on vit une réactivation ? Je te partage les repères que j’utilise pour revenir progressivement dans le présent, retrouver un sentiment de sécurité et identifier ce dont j’ai besoin lorsque mon système nerveux réactive une mémoire de danger passée.

L’objectif de cet épisode, ce n’est pas simplement de répondre à ces questions, mais de t’aider à mieux comprendre ce qui se joue en toi, à mettre du sens sur certaines de tes expériences et à découvrir de nouvelles façons d'avancer dans ta guérison.

đź’¬ Discutons ensemble :

Cet épisode a résonné en toi ? Viens m'en parler en commentaire ou en message privé sur Instagram, j'adore vous lire et échanger avec vous.

🔔​ Tout ce que nous explorons ici concerne exclusivement le système nerveux autonome et l'approche somatique. Cette chaine est un outil d'éducation et de compréhension. Elle ne remplace en aucun cas un suivi médical ou psychologique. Si tu ressens des symptômes inhabituels ou persistants, consulte un professionnel de santé avant tout.

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Ă€ propos du podcast

Anxiété, somatisations, hypervigilance, suradaptation, peur de l’abandon, difficulté à poser tes limites, réactions émotionnelles intenses… Et si ton enfance était encore bloquée ton corps ? Je suis Pauline Wittmann, éducatrice spécialisée dans les traumatismes de l’enfance et de l’attachement.…

Une Parenthèse

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