Je faisais mes mails en allaitant.

Épisode de Zéro Filtre by Isaline Ackermann par Isaline Ackermann · 23 août 2026 · 1 h 08 min

Bénédicte Wildhaber est psychologue du travail, entrepreneure, fondatrice de Medi-Lum et maman de trois enfants.

Depuis 17 ans, elle dirige son entreprise. Et à chacun de ses congés maternité, la même question est revenue : est-ce que je peux vraiment continuer comme ça ?

Parce que quand on dirige une petite entreprise, on ne pose pas toujours les clés pendant quatre mois. Bénédicte raconte ces allaitements pendant lesquels elle répondait à ses mails, ces soirs où elle rallumait son ordinateur épuisée, mais aussi la culpabilité et les remises en question qui accompagnent cette double identité de mère et d’entrepreneure.

Mais cet épisode parle aussi de quelque chose de plus profond : toutes ces croyances familiales et sociales qui façonnent nos choix avant même qu’on se demande s’ils nous correspondent vraiment.

Comment savoir ce qui vient réellement de nous ?

Comment apprendre à écouter les signaux de son corps avant d’arriver à l’épuisement ?

Et peut-on être ambitieuse sans constamment se demander si l’on en fait trop… ou pas assez ?

Avec Bénédicte, on parle aussi très concrètement de sommeil : pourquoi chercher à « dormir 8 heures » n’est pas toujours la bonne approche, l’importance du rythme circadien et de la régularité, l’impact du stress et des pensées au moment du coucher, mais aussi de l’exposition à la lumière le matin.

Bénédicte nous explique également comment la luminothérapie et la photobiomodulation sont utilisées chez Medi-Lum, et comment la lumière peut s’intégrer dans une approche autour du sommeil, de l’humeur, du stress, des douleurs et de la régénération.

Un épisode sur la maternité et l’entrepreneuriat, oui. Mais surtout sur notre capacité à nous écouter avant que notre corps soit obligé de parler plus fort.

Dans cet épisode : maternité et entrepreneuriat, charge mentale, identité, croyances familiales, limites, sommeil, stress, rythme circadien, luminothérapie et photobiomodulation.

.Retrouve-moi sur Instagram ici

Et si l'épisode t'a plus partage-le, like, et abonne-toi pour être au courant des nouveaux épisodes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Zéro Filtre by Isaline Ackermann »

À propos du podcast

Je suis Isaline : maman de quatre enfants, coach de vie , coach de piste et créatrice de contenu . Je déteste les discussions d'ascenseurs et de surfaces. Voila pourquoi, j'ai créé Zéro Filtre. Un podcast pour parler de ce qu’on vit vraiment, derrière les apparences, les « ça va » et tout ce qu’on…

Zéro Filtre by Isaline Ackermann

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Zéro Filtre by Isaline Ackermann · Plus de podcasts Éducation