Le cycle invisible qui dirige nos vies.

Épisode de 7% - Avancer sans se trahir par Jihane Herizi · 26 juin 2026 · 52 min

Et si tu n'étais pas en retard dans ta vie… mais juste dans une saison que tu refuses de reconnaître ?

J'ai une théorie : la plupart des gens ne sont pas en dépression.

Ils sont en hiver.

Mais comme notre société est amoureuse de l'été, on médicalise le silence, on culpabilise le repos, et on appelle « problème » ce qui n'est parfois qu'une transition.

Dans cet épisode, je reviens après plusieurs mois de silence (mon propre hiver) et j'en profite pour clarifier où va ce podcast.

On déroule les 4 saisons de la vie selon le psychologue Frederic Hudson et surtout : tu n'as pas à devenir quelqu'un d'autre pour avancer.

Tu as à reconnaître ta saison, à t'aimer, et à ajuster les situations qui ne te servent plus.

Au programme :

les repères concrets pour savoir dans quelle saison tu es, domaine par domaine

pourquoi tu es dans plusieurs saisons à la fois (été au travail, hiver en amour… c'est normal)

la vraie différence entre un automne, un hiver et une dépression

combien de temps dure chaque saison, et ce qui se passe quand tu la forces

comment traverser chacune sans te brutaliser

pourquoi tes systèmes et tes résolutions s'effondrent au bout de 3 semaines

ce que ma maladie m'a appris sur tout ça

et une ouverture sur le sujet du prochain épisode : changer de vie, ou changer d'identité ?

🧭 LE TEST GRATUIT : dans quelle saison es-tu ? J'ai créé un questionnaire qui cartographie tes 8 domaines de vie et te dit, pour chacun, ta saison et comment la traverser.

Il est dans ma newsletter Avancer sans se trahir lien ci-dessous. Tu le copies, tu le mets dans ton IA, et tu obtiens ta carte.

📩 Newsletter + test : jihaneherizi.com

Je suis Jihane Herizi, psychologue clinicienne et du travail. Mon fil rouge : avancer sans se trahir, 7 % à la fois.

Cet épisode parle de santé mentale.

Un automne ou un hiver ne sont pas une dépression mais si depuis des semaines plus rien n'a de goût, si tu ne te lèves plus, ou si une part de toi voudrait disparaître, ne reste pas seul.e : parles-en à un médecin ou à un psy.

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À propos du podcast

Avancer sans se trahir. Un blocage. Une clé. 7 % de mouvement juste. Avancer sans se trahir est le podcast de l’écosystème 7 % , dédié à celles et ceux qui veulent avancer sans se perdre, sans se fuir, sans se trahir . Pas n’importe comment. Pas en forçant. Pas en jouant un rôle. Mais en se…

7% - Avancer sans se trahir

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