Régimes = compulsions ?

Épisode de A croquer par Priscillia Dogliani, diététicienne nutritionniste · 28 juin 2026 · 10 min

🎙️ Pourquoi les régimes déclenchent-ils souvent des compulsions alimentaires ?

Tu as déjà eu l’impression de “craquer” après avoir essayé de manger parfaitement ?

De tenir quelques jours — ou quelques semaines — avant de finir par perdre le contrôle sur certains aliments ?

Et si le problème n’était pas ton manque de volonté… mais les régimes eux-mêmes ?

Dans cet épisode, on parle du lien très fort entre restriction alimentaire, frustration et compulsions alimentaires. Car contrairement à ce qu’on entend souvent, les compulsions ne sont pas simplement un problème de gourmandise ou de contrôle de soi. Elles sont bien souvent la conséquence directe des privations, des règles alimentaires rigides et des régimes à répétition.

Régime hypocalorique, jeûne, alimentation “parfaite”, suppression du sucre, contrôle permanent des calories… Beaucoup de comportements considérés comme “normaux” aujourd’hui peuvent progressivement abîmer la relation à l’alimentation et favoriser les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Dans cet épisode, je vous explique :

✨ pourquoi le cerveau réagit aux privations comme à un danger

✨ comment les régimes augmentent les obsessions alimentaires

✨ pourquoi plus on contrôle… plus on risque de perdre le contrôle

✨ le lien entre frustration, émotions et compulsions

✨ pourquoi les aliments “interdits” prennent autant de place mentalement

✨ les mécanismes du cercle vicieux restriction → craquage → culpabilité → restriction

✨ comment sortir progressivement de cette relation conflictuelle avec la nourriture

✨ et pourquoi écouter ses besoins ne veut pas dire “manger n’importe quoi”

On parle aussi de culpabilité alimentaire, de peur de grossir, de compulsions sucrées, d’alimentation émotionnelle, mais aussi de l’impact des réseaux sociaux et de la culture des régimes sur notre rapport au corps et à la nourriture.

Cet épisode est particulièrement destiné aux personnes qui ont l’impression de passer leur vie “au régime”, qui alternent entre contrôle et craquages, ou qui se sentent prisonnières de leurs pensées alimentaires.

🎧 Un épisode bienveillant et sans jugement pour comprendre enfin pourquoi les régimes entretiennent souvent le problème qu’ils prétendent résoudre.

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À croquer Bienvenue dans À croquer, le podcast qui explore la nutrition sous toutes ses facettes, avec bienveillance et expertise. Je suis Priscillia DOGLIANI, diététicienne-nutritionniste et naturopathe, et à travers ce podcast, je vous propose un voyage au cœur de l’alimentation et de la santé,…

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