21. Gérer SON AGRESSIVITÉ : Comprendre FRUSTRATION et VIOLENCE dans les CONFLITS

Épisode de Au COEUR du CONFLIT Gestion de Conflits et Médiation pour les conflits pro et perso par Karine BIAVA · 5 janvier 2026 · 31 min

Découvrez comment la frustration alimente vos disputes et pourquoi l'agressivité mal régulée transforme chaque désaccord en guerre. L'échelle de Perron révèle enfin où vous vous situez et ce qui vous pousse à exploser ou à tout encaisser.

Vous explosez pour un rien ou vous encaissez tout sans broncher ? Ce n'est PAS un hasard. 💥

Derrière chaque conflit qui dégénère se cache un mécanisme psychologique précis que PERSONNE ne vous a jamais expliqué. Dans cet épisode, découvrez pourquoi certaines personnes passent de 0 à 100 en une seconde, tandis que d'autres accumulent jusqu'à l'implosion.

Ce que vous allez découvrir :

✅ Le secret que l'agressivité N'EST PAS votre ennemi (elle est votre force vitale)

⚠️ Pourquoi la FRUSTRATION est le terreau fertile où germent 90% de vos conflits

🔍 L'échelle de l'agressivité du Dr Perron qui révèle INSTANTANÉMENT pourquoi vos disputes dégénèrent

💡 La différence cruciale entre colère, agressivité et violence (que la plupart confondent)

🎯 Les 3 types de frustration qui sabotent vos relations (accumulée, projetée, réprimée)

🛡️ Comment transformer votre agressivité en allié pour gérer SAINEMENT vos désaccords

L'échelle qui change tout

Du niveau +3 (violence sans inhibition) au niveau -3 (soumission totale), découvrez où VOUS vous situez et surtout COMMENT évoluer vers l'équilibre (+1 ou -1).

Cette grille de lecture va transformer DÉFINITIVEMENT votre compréhension des conflits.

Si vous voulez en savoir plus pour votre cas personnel, n'hésitez pas à nous contacter sur https://www.resovco.fr/contact

Chapitres de l'Épisode :

[00:25] Violence, agressivité et frustration

[01:57] L'agressivité n'est pas votre ennemi

[03:39] La frustration, terreau fertile des conflits

[05:53] Colère, agressivité et violence : clarifications

[09:16] Gérer sainement la frustration

[10:40] L'échelle de l'agressivité (6 niveaux)

[11:05] Niveau +3 : territoire de la violence

[12:33] Niveau +2 : agressivité excessive

[14:28] Niveau +1 : agressivité saine

[16:22] Niveau -1 : médiation naturelle

[18:18] Niveau -2 : vulnérabilité chronique

[20:09] Niveau -3 : soumission totale

[20:50] Mécanismes psychologiques des conflits

[24:09] Comment utiliser cette échelle concrètement

Vous accédez à la transcription de cet épisode en cliquant sur https://www.resovco.fr/podcast/22/21-qu-est-ce-que-l-aggressivite-dans-les-conflits

Cabinet RESOV'CO Cabinet de Conseils et de Coaching en gestion de conflits – Cabinet de Médiation

📢 ABONNEZ-VOUS pour ne manquer aucun épisode d'Au cœur du conflit !

Vous accédez aux transcriptions en cliquant sur l'épisode de votre choix sur https://www.resovco.fr/podcasts

Vous trouverez encore d'autres RESSOURCES en accédant aux liens dans la description de la chaine.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Au COEUR du CONFLIT Gestion de Conflits et Médiation pour les conflits pro et perso »

À propos du podcast

Un conflit familial qui s’éternise ? Des disputes de couple qui recommencent ? Des tensions au travail ou entre associés qui vous épuisent ? Vous avez essayé de discuter, de faire des concessions, mais rien ne change. Et si l’autre refuse le dialogue ou la médiation, que faire ? 🎧 AU CŒUR DU…

Au COEUR du CONFLIT Gestion de Conflits et Médiation pour les conflits pro et perso

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Au COEUR du CONFLIT Gestion de Conflits et Médiation pour les conflits pro et perso · Plus de podcasts Société