5. Reconnaissez-vous vraiment VOS ÉMOTIONS en CONFLIT ?

Épisode de Au COEUR du CONFLIT Gestion de Conflits et Médiation pour les conflits pro et perso par Karine BIAVA · 29 novembre 2025 · 28 min

Avant, pendant, après : DÉCRYPTEZ ce chaos émotionnel qui vous submerge et découvrez comment reprendre le contrôle quand la tempête éclate.

Savez-vous VRAIMENT ce qui se passe en vous quand un conflit éclate ? Cette colère qui surgit, cette tristesse qui vous submerge, ce mélange de honte et de culpabilité qui vous paralyse...

💡 Les conflits ne sont JAMAIS de simples désaccords - ce sont des tempêtes émotionnelles où tout se mélange.

Dans cet épisode, découvrez :

✅ Le terreau invisible : ces signaux d'alerte que vous ignorez AVANT que le conflit n'explose

✅ La métaphore de l'iceberg : pourquoi la partie visible n'est que 10% du problème

✅ Le détournement amygdalien : ce qui se passe dans votre cerveau quand vous "perdez le contrôle"

✅ Culpabilité vs honte : comprendre cette distinction CAPITALE qui change tout

✅ Les émotions cache-misère : pourquoi votre colère masque souvent votre tristesse ou votre peur

⚠️ ATTENTION : Sans intelligence émotionnelle, aucune négociation ne fonctionne vraiment. Les techniques juridiques et organisationnelles sont nécessaires mais PAS suffisantes.

Vous repartez avec 2 outils concrets pour commencer DÈS AUJOURD'HUI à naviguer dans cette tempête émotionnelle et éviter que vos émotions ne créent exactement ce que vous redoutez.

Si vous voulez en savoir plus pour votre cas personnel, n'hésitez pas à nous contacter sur https://www.resovco.fr/contact

Chapitres de l'Épisode :

[00:25] Introduction : Les émotions au cœur du conflit Comment les reconnaître avant, pendant et après

[03:12] Avant le conflit : Le terreau invisible Ces signaux d'alerte que vous ignorez jusqu'à la surchauffe

[05:35] La métaphore de l'iceberg La partie immergée : émotions et besoins non satisfaits

[08:39] Les strates émotionnelles complexes Quand tout se mélange : schémas, traumas et tempérament

[10:48] Pendant le conflit : Le chaos intérieur Le détournement amygdalien prend le contrôle

[14:06] Le cerveau reptilien aux commandes Pourquoi raisonner quelqu'un en crise est impossible

[15:33] Après le conflit : Le silence lourd Culpabilité, honte, ressentiment et opportunité de réparation

[19:00] Comment agir concrètement ? 2 outils puissants : la nomination et le bouton pause

[22:21] Les conflits complexes Pourquoi l'accompagnement devient indispensable

[23:39] Récapitulatif et défi Devenez un détective de vos propres émotions

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À propos du podcast

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Au COEUR du CONFLIT Gestion de Conflits et Médiation pour les conflits pro et perso

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