Mini séance de yoga 3

Épisode de Au cœur du yoga par sam · 8 mai 2020 · 28 min

Une courte séance de yoga pour bien démarrer la journée ou trouver un espace de détente en cas de besoin.

Nous commençons par la pratique de makarasana, les crocodiles, qui est une série de torsions au sol.

Toujours allongé, nous passons en dandasana, posture du bâton, pour relier souffle et mouvement.

Pour expérimenter l'ancrage, ardha setu bandhasana, la posture du demi-pont.

Enfin, nous voyons le souffle de kapalabhati, un pranayama qui favorise la détente et la concentration.

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À propos du podcast

Bonjour à tous ! Bienvenus dans cette chaîne de podcasts. Pour trouver des compléments à ces quelques paroles entremêlées dans les nombreux fils de la toile, vous pouvez consulter le site www.dharmalyon.com À très bientôt ! Samantha

Au cœur du yoga

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