Trail Verbier St-Bernard : les défis de la X-Traversée et de la X-Alpine avec Jules-Henri Gabioud

Épisode de Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied et en trail par Hugo Cabral · 17 mai 2026 · 28 min

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Le trail Verbier St-Bernard, c'est l'une des courses de montagne les plus exigeantes de Suisse. 77 km pour la X-Traversée, 140 km pour la X-Alpine — des cols, des nuits, et ce fameux mur de Lourtier à 15 km de l'arrivée quand les jambes ont déjà tout donné.

Pour décortiquer ce que le trail Verbier demande vraiment, j'ai invité Jules-Henri Gabioud : originaire du Val Ferret, accompagnateur en montagne, fondateur d'AlpsXperience et coureur de trail depuis bientôt 20 ans. Au palmarès : plusieurs victoires sur la VSB, le Tor des Géants 2011 et la PTL remportée deux fois de suite avec son frère Candide.

Dans cet épisode, Jules-Henri passe en revue les défis physiques et mentaux qui attendent les coureurs en préparation pour la X-Traversée ou la X-Alpine. On parle volume d'entraînement, gestion de l'effort, technicité du terrain alpin, nuits en course — et pourquoi l'humilité sur ce type d'épreuve n'est pas une option.

À deux mois du départ (12 juillet 2026), Jules-Henri précise aussi dans quelle phase d'entraînement on devrait se trouver maintenant, combien d'heures hebdomadaires sont nécessaires pour finir la X-Traversée, et comment préparer les moments difficiles — y compris la deuxième nuit sur la X-Alpine — avant même de prendre le départ.

Un épisode concret, sans filtre, avec quelqu'un qui connaît chaque col du trail Verbier Saint-Bernard depuis des années.

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Au-delà du mur - Pour aider le coureur amateur à progresser en course à pied et en trail

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