27.Réveil trop matinal ? 5 clés pour l’aider à se recaler après le changement d’heure

Épisode de Au pays des Mères' Veilleuses – Le podcast qui éclaire les parents sur le sommeil et la parentalité par Alice - Enfances Positives - experte en sommeil · 27 octobre 2025 · 12 min

⏰ Ton enfant se réveille trop tôt depuis le passage à l’heure d’hiver ?

Il ne tient plus jusqu’à son horaire de coucher habituel ?

Pas de panique : dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui se passe vraiment dans son corps (mini jet lag, horloge interne, rythme perturbé…) et je te donne 5 clés concrètes pour l’accompagner sans pression et en douceur.

🌙 On parle de lumière, de réveil progressif, de siestes à conserver et de routines à décaler… pas à pas.

💛 Tu n’as pas besoin de tout faire parfaitement. Ce qui compte, c’est la constance du lien.

🎁 Pour aller plus loin :

➡ Mon atelier gratuit : “Comment retrouver des nuits sereines sans laisser pleurer ton enfant”

Je t’y partage des pistes de réflexion pour améliorer la situation, et je t’explique aussi en détail l’accompagnement que je propose si tu as besoin d’être soutenue, d’avoir mon regard d’analyse et mes propositions personnalisées, adaptées à ton enfant.

🖱️ https://www.go.enfancespositives.fr

📲 Retrouve-moi aussi sur Instagram :

https://www.instagram.com/enfances.positives/

💛 Je suis Alice Piganeau, experte du sommeil des enfants (0-3 ans) et fondatrice d’Enfances Positives.

🎙️ Dans ce podcast, je donne aussi la parole à des mamans qui osent partager leur vécu, sans filtre ni culpabilité, ainsi qu’à des professionnel·le·s expert·e·s sur des sujets complémentaires autour du sommeil, de la parentalité et du vécu maternel.

🔔 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes

💬 Et si cet épisode t’a fait du bien, envoie-le à une autre maman 💌

👍 Like, commente, partage… ça aide le podcast à toucher plus de parents

📅 Nouvel épisode chaque lundi à 6h

Autres épisodes de « Au pays des Mères' Veilleuses – Le podcast qui éclaire les parents sur le sommeil et la parentalité »

À propos du podcast

🌿 Au Pays des Mères Veilleuses – Le podcast qui éclaire les parents sur le sommeil et la parentalité ! 🌿 Je suis Alice Piganeau, experte en sommeil de l’enfant et parentalité et fondatrice d'Enfances Positives. Ici, on parle sans tabou de sommeil, éducation bienveillante, post-partum et charge…

Au pays des Mères' Veilleuses – Le podcast qui éclaire les parents sur le sommeil et la parentalité

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Au pays des Mères' Veilleuses – Le podcast qui éclaire les parents sur le sommeil et la parentalité · Plus de podcasts Famille