[REDIFF] : Dire non sans culpabiliser (ni te justifier)

Épisode de Bien dans ta Boite par Laura Besson · 18 août 2026 · 35 min

Dire non, ce n’est pas toujours simple - surtout quand la culpabilité et la peur de blesser l’autre prennent le dessus

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi apprendre à dire non est essentiel pour préserver ton équilibre personnel et rééquilibrer les relations dans lesquelles tu évolues 🤝

Que tu sois coach, thérapeute, ou soucieux·se d’améliorer tes relations, cet épisode te donnera des outils concrets pour poser tes limites avec légitimité, sans perdre ta bienveillance ni ton énergie.

Au programme :

🔄 Systèmes relationnels et équilibre

🗣 Assertivité et communication non violente

🤯 La culpabilité et le·a Sauveur·se

Bonne écoute,

Laura

🖇 Liens mentionnés pendant l'épisode :

➡️ La formation Posture d'Accompagnant·e : ⁠⁠https://biendanstaboite.fr/programme-posture-d-accompagnant/⁠⁠

➡️ Réserver son appel découverte gratuit pour en parler : ⁠⁠https://calendly.com/laurabesson⁠⁠

➡️ Rejoindre la liste d'attente de la formation : ⁠⁠https://biendanstaboite.fr/liste-dattente-apprendre-a-etre-accompagnant/⁠⁠

➡️ L'auto-coaching Sortir de la position du Sauveur : ⁠⁠https://biendanstaboite.fr/sortir-position-sauveur⁠⁠

➡️ La playlist des épisodes sur le Sauveur : ⁠⁠https://podcast.ausha.co/bien-dans-ta-boite/playlist/le-sauveur⁠⁠

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21 formulations et recadrages inspirés de l’analyse transactionnelle pour gérer les dynamiques relationnelles les plus fréquentes en accompagnement (dépendance, résistance, agressivité, flou, débordement…) sans perdre ta posture.

👉 Accès ici : ⁠https://biendanstaboite.fr/freebe-kit-reponses/

🎼 Musique :

Musique par Marvin Marchand

Instagram : ⁠𝗠𝗮𝗿𝘃𝗶𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗮𝗻𝗱 (@marvinmarchandd)

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