Des clés pour apaiser les pensées obsédantes autour de la nourriture

Épisode de Boulimie Solutions - Catherine Fetz par Catherine Fetz · 12 mars 2026 · 3 min

Si la nourriture occupe vos pensées du matin au soir,

si vous pensez constamment à ce que vous allez manger, quand, comment ou combien…

👉 ce que vous vivez n’est ni une faiblesse ni un manque de volonté.

Les pensées obsédantes autour de la nourriture sont très fréquentes lorsque l’on souffre de troubles du comportement alimentaire comme la boulimie, l’hyperphagie ou les compulsions alimentaires. Pourtant, ce phénomène est encore très peu expliqué.

Dans cet épisode du podcast Boulimie Solutions, vous allez comprendre pourquoi votre esprit peut rester bloqué sur la nourriture et comment commencer à apaiser ces pensées.

Vous découvrirez notamment :

comment se mettent en place les pensées obsessionnelles autour de l’alimentation

pourquoi ce n’est pas un problème de volonté ou de discipline

comment ces pensées se nourrissent du contrôle et de la restriction

et surtout comment commencer à retrouver de l’espace mental face à la nourriture.

Ces pensées ne tombent pas du ciel. Elles apparaissent souvent lorsque :

votre corps est en restriction alimentaire, émotionnelle ou relationnelle

vous vivez sous tension ou pression permanente

vous vous contrôlez beaucoup

vous avez peu d’espace pour ressentir et relâcher.

Dans ces moments-là, le cerveau cherche un point de fixation.

Et la nourriture devient un objet parfait : accessible, émotionnellement chargé, capable de calmer, rassurer ou anesthésier.

Je vous partage également mon expérience personnelle. Lorsque je souffrais de boulimie, la nourriture occupait mes pensées presque en permanence. Avec le recul, j’ai compris quelque chose d’essentiel :

👉 ces pensées n’étaient pas mon ennemi

👉 elles étaient le signal d’un trop-plein intérieur.

Dans cet épisode, vous découvrirez aussi des clés concrètes pour apaiser les pensées obsédantes sans lutter contre vous-même, sans entrer dans encore plus de contrôle.

Apaiser les pensées alimentaires ne consiste pas à les supprimer par la force.

C’est apprendre à créer davantage de sécurité intérieure, à sortir du contrôle permanent, et à retrouver progressivement une relation plus apaisée avec votre alimentation.

✨ Et oui, sortir des troubles du comportement alimentaire est possible.

🎧 Podcast animé par Catherine Fetz, diététicienne et thérapeute spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire, auteure du livre

La faim au cœur – les tribulations d’une boulimique qui s’en est sortie.

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À propos du podcast

Dans cette série de Podcast, Catherine Fetz, diététicienne - thérapeute, vous partage son parcours en toute sincérité , les clefs de compréhension des troubles du comportement alimentaire, des outils pour en sortir et des témoignages touchants et percutant sdes ses patients qui sont aujourd'hui…

Boulimie Solutions - Catherine Fetz

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