Comment préparer un trail en off ? avec Hugo Betelu pour Viva Verdon

Épisode de BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail par RunMotion Coach / Running & Trail · 23 octobre 2026 · 1 h 10 min

Et si ta prochaine aventure trail se passait sans dossard, sans chrono et sans barrière horaire ? Faut-il forcément s'inscrire à une course pour vivre un ultra ? Pas forcément.

Dans cet épisode 120 BPM, à écouter en courant, Romain Adam (cofondateur de RunMotion Coach) et Maéva Bonfils, reçoivent Hugo Bételu, qui a bouclé avec son ami Maxime Conan le tour des gorges du Verdon en semi-autonomie : 110 km et plus de 5 000 m D+ en 2 jours, une aventure racontée dans le film Viva Verdon. Il répond à une question que beaucoup de traileurs se posent : comment préparer un trail en off ?

Et si vous voulez regarder le film c'est ici : https://www.uptrackplus.com/content/viva-verdon-140823

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En off, pas de balisage de course, pas de ravitos, pas d'organisation qui veille sur toi : tout dépend de ta préparation, de ton itinéraire, de la météo et de ce que tu mets dans ton sac.

Au programme de cet épisode :

- Pourquoi Hugo a troqué les dossards pour l'itinérance après un ultra à Courmayeur

- Repérage, GPS, GR : comment préparer et suivre son itinéraire

- Le matériel d'une itinérance en semi-autonomie : sac de 24 à 30 litres, tarp, couchage, environ 6 kg sur le dos

- L'eau et la chaleur, les deux pièges du trail en off (et quand savoir renoncer)

- Comment s'entraîner : volume, D+, renforcement musculaire et sorties avec le sac chargé

- Le récit des 2 jours : les vautours, les coups durs et la force de courir en duo

- Course ou off : ce que l'aventure change dans ton rapport à la montagne

- Les coulisses du film Viva Verdon, du pitch au financement participatif

Un épisode pour te donner envie de partir à l'aventure sur les sentiers, avec les bons réflexes pour que ça reste un bon souvenir.

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