Éloge de l’insomnie : et si vos réveils nocturnes avaient un sens ?

Épisode de Des Maux Simples par Dr ATTALIN · 24 mai 2026 · 16 min

Dans cet épisode, le Dr Attalin propose une vision totalement différente de l’insomnie.

Plutôt que de considérer les réveils nocturnes uniquement comme un problème à combattre, il invite à les voir parfois comme un signal du corps et du cerveau.

La journée moderne est remplie de sollicitations permanentes : travail, écrans, responsabilités, téléphone, bruit, obligations. Le cerveau ne dispose presque jamais d’espace de calme.

La nuit devient alors le seul moment où certaines pensées, émotions ou préoccupations peuvent enfin émerger.

C’est pourquoi beaucoup de personnes décrivent ce « petit vélo dans la tête » au moment du coucher : le cerveau profite du silence et du vide pour traiter ce qui n’a pas été traité dans la journée.

Le Dr Attalin explique que ce phénomène n’est pas forcément pathologique. Il rappelle que de nombreux créateurs, comme Salvador Dali ou Thomas Edison, utilisaient volontairement les états entre veille et sommeil pour favoriser la créativité et résoudre des problèmes.

Des études récentes montrent d’ailleurs que les micro-siestes et les états intermédiaires entre sommeil et éveil peuvent améliorer l’intuition et certaines capacités cognitives.

L’idée centrale de cet épisode est donc simple : 👉 au lieu de lutter immédiatement contre l’insomnie, il peut être utile de se demander ce que le cerveau cherche à exprimer.

Le Dr Attalin insiste aussi sur l’importance du vide dans la journée. Selon lui, beaucoup de personnes n’ont jamais de vrais moments de repos mental. Elles passent d’une tâche à l’autre sans pause. Le cerveau reste constamment « à pleine vitesse ».

Il utilise une métaphore très parlante : essayer de s’endormir avec un cerveau en hyperactivité revient à vouloir dormir en plein effort, comme quelqu’un qui serait à vélo en pleine montée, le cœur qui bat vite et le corps tendu.

Pour trouver le sommeil, il faut d’abord ralentir. Freiner. Créer des moments de calme.

La méditation, les pauses sans écran, l’écoute de soi ou certaines activités apaisantes peuvent aider à réduire cette agitation mentale.

Enfin, cet épisode invite à changer profondément notre regard sur certaines nuits difficiles.

L’objectif n’est pas de glorifier la souffrance ni de banaliser les insomnies sévères. Mais parfois, arrêter de lutter contre le sommeil permet paradoxalement de retrouver davantage de calme.

👉 L’insomnie n’est pas toujours un ennemi. Parfois, c’est un message. Parfois, c’est un espace. Parfois, c’est une invitation à ralentir.

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À propos du podcast

🎙️ Des Mots Simples est un podcast imaginé et animé par Le Dr ATTALIN, médecin spécialiste du sommeil qui consulte depuis plus de 15 ans. Fort de milliers de consultations, Il partage ici ce que ont appris les patients, bien plus que les manuels : des explications claires, concrètes et…

Des Maux Simples

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