EP.24 Mieux communiquer dans le couple à propos de la charge mentale

Épisode de Du côté des parents ! par Sandrine Donzel · 17 septembre 2025 · 35 min

On en parle de plus en plus, de cette fameuse charge mentale. Et souvent, ça finit comme ça dans le couple :

– Elle dit qu’elle en a trop sur les épaules.

– Lui répond qu’il en fait déjà beaucoup.

Résultat : un beau dialogue de sourds où chacun repart frustré.

Alors oui, savoir ce qu’est la charge mentale, c’est intéressant. Mais si en parler ne fait qu’alimenter les disputes et les reproches, ça n’avance à rien.

La vraie question, c’est : comment communiquer dans le couple à propos de la charge mentale sans finir à 2h du matin dans une engueulade interminable ?

Dans cet article, je vais donc vous montrer :

les pièges de communication qui sabotent vos efforts (et qu’on répète tous sans s’en rendre compte),

des pistes concrètes pour discuter de la répartition des tâches autrement qu’en comptant les pâtes dans l’assiette,

et surtout comment se positionner en adulte dans son couple, même quand la frustration monte.

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--- CREDITS -----

Musique : Guiton Sketch de Kevin MacLeod , licence : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Source : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100473⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Artiste : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://incompetech.com/⁠

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À propos du podcast

Un podcast pour aborder la parentalité de manière concrète, pragmatique, non jugeante et déculpabilisante ! Psychopraticienne et thérapeute familiale, Sandrine Donzel vous propose un podcast destiné aux parents qui cherchent des réponses qui tiennent compte de leur réalité et qui ne leur font pas…

Du côté des parents !

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