#16 Ces habitudes simples ont changé beaucoup de choses chez moi
Épisode de En Lien par Emmanuelle BONIFFACY · 23 mars 2026 · 36 min
👉 Liste d'attente : Stage "Empathie"
Dans cet épisode, je te parle de choses très simples que j’ai changées dans mon quotidien… et qui ont vraiment apaisé ma vie de maman.
Pas des trucs compliqués.
Pas des injonctions impossibles à tenir.
Des habitudes concrètes.
Des ajustements réalistes.
Des choses que j’ai arrêtées de faire parce que je me rendais compte qu’elles nourrissaient mon stress, mon anxiété, mon irritabilité… et m’éloignaient de l’état dans lequel j’avais envie d’être avec mes enfants.
Je te parle d’écrans, de sommeil, de téléphone, de musique, de mouvement, de yoga…
Et surtout de ce que ça a changé, très concrètement, dans mon corps, dans mon humeur et dans mon quotidien.
Si tu te sens vite tendu.e, irritable, fatigué.e, ou que tu sens bien que certaines habitudes t’épuisent sans même que tu t’en rendes compte, cet épisode devrait te parler.
🔗 Références évoquées dans l’épisode
– Livre : “Un rien peut tout changer” de James Clear
– Livre : "Better than the movies" de Lynn Painter
– Chaîne YouTube : Delphine Marie Yoga
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Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas…
🎙 Je suis Emmanuelle Boniffacy, coach parentale spécialisée en attachement.
Ici, on parle sans filtre de ce qui se passe vraiment dans nos vies de parents — entre colère, fatigue, amour et ajustements.
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À propos du podcast
« En lien » – Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas. Aimer, c’est facile, c’est ce que font tous les parents. En revanche… malgré tout l’amour qu’on leur porte, on peut se retrouver à ne pas être le parent qu’on pensait devenir. À ne plus se reconnaître dans nos réactions. À se demander si on…
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