Et si vos "craquages" étaient en réalité un mode survie ?

Épisode de Encore un pas par Alizée Perrin · 11 août 2026 · 15 min

Et si ce que vous appelez un "craquage" n'en était pas un ?

Derrière ces moments où vous avez l'impression de perdre le contrôle se cache souvent un cerveau qui tente simplement de vous protéger.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi je n'aime pas le mot craquage, comment la culture des régimes nous pousse à culpabiliser notre alimentation, et pourquoi les compulsions alimentaires sont bien plus souvent un mode survie qu'un manque de volonté.

Nous parlons aussi des principaux déclencheurs des compulsions (restriction, stress, fatigue, émotions), de ce qui se passe réellement dans votre cerveau, et de la façon de sortir enfin du cercle vicieux de la culpabilité.

Un épisode pour apprendre à remplacer le jugement par la compréhension et poser un regard plus juste sur votre relation à la nourriture.

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À propos du podcast

Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture. Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste,…

Encore un pas

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