“Si j’écoute mon corps, je ne mange que des aliments gras et sucrés” : on débunke ça ensemble

Épisode de Encore un pas par Alizée Perrin · 21 janvier 2026 · 15 min

Je vous explique les vraies raisons qui vous poussent à surconsommer certains aliments et comment trouver votre régulation naturelle, sans régimes.

Au programme :

Les croyances autour de l’écoute du corps

Qu’est-ce que ça signifie vraiment “écouter son corps” ?

Comment on recalibre ses sensations alimentaires ?

Comment manger avec plaisir sans manger en excès ?

____________________________________________________

🎁 Mini-formation gratuite - 7 jours pour désamorcer vos compulsions : https://www.alizeeperrin.fr/formation-gratuite-compulsions

🌻 Pour faire votre rééducation alimentaire individuelle : https://www.alizeeperrin.fr/programme

🌈 Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux :

https://www.instagram.com/encore_un_pas/‍ ‍

https://www.facebook.com/encoreunpas

☕ Soutenez mon travail en faisant un don sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/encore-un-pas-podcast-instagram/

Autres épisodes de « Encore un pas »

À propos du podcast

Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture. Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste,…

Encore un pas

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Encore un pas · Plus de podcasts Health Fitness