Pourquoi manger "raisonnablement" peut empirer les compulsions alimentaires

Épisode de Encore un pas par Alizée Perrin · 17 juin 2026 · 11 min

Dans cet épisode, je vous explique en détail pourquoi plus vous essayez de “faire attention”, manger sain… et plus vous perdez le contrôle avec la nourriture.

Vous avez peut-être essayé de nombreux régimes, ou en tout cas de suivre les recommandations diététiques et nutritionnelles dont vous entendez parler. Et pourtant, vous vous sentez souvent en échec avec votre alimentation. Quand vous mangez un peu “trop” ou que vous vous autorisez à prendre des frites au restaurant, la culpabilité s’installer.

Ce perfectionnisme alimentaire peut vous mener aux compulsions ! On décrypte ensemble comment ça fonctionne et comment sortir de ce mécanisme.

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À propos du podcast

Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture. Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste,…

Encore un pas

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