Suffit-il de faire un déficit calorique pour mincir ?

Épisode de Encore un pas par Alizée Perrin · 7 juillet 2026 · 28 min

Je vous propose mes pistes de réflexion sur le fameux déficit calorique. Car j’entends bien trop souvent “C’est simple, c’est mathématique, il faut juste faire un déficit calorique”… Mais est-ce vraiment aussi simple ?

Et pour aller plus loin, doit-on faire un déficit calorique quand on souhaite perdre du poids ?

Quels problèmes sous-jacents se cachent derrière cette démarche ?

On explore ensemble pourquoi cette “méthode” peut entraîner une instabilité physiologique et émotionnelle, et que faire pour prendre soin de soi sur le long-terme.

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Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture. Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste,…

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