#34 Yves St-Louis - Surentraînement : Comment savoir si tu vas trop loin ?

Épisode de Enduroflow par Elodie Alves · 20 mars 2025 · 57 min

Yves St-Louis est un athlète d’endurance accompli, avec plus de 100 triathlons et 8 Ironman à son actif.

Mais son parcours n’a pas été sans embûches : il a traversé trois années marquées par un surentraînement.

Ce n’est qu’après une prise de conscience qu’il a entrepris un processus de rétablissement. Un chemin long de six années, ponctué de hauts et de bas, pour enfin retrouver un équilibre durable.

Aujourd’hui, Yves partage son expérience pour aider d’autres athlètes à mieux comprendre les risques du surentraînement et à pratiquer leur passion en toute sérénité.

Il joue aussi un rôle essentiel à La Clinique du Coureur, où il contribue à l’éducation et à l’accompagnement des sportifs.

Dans cet épisode, on plonge dans son histoire, ses apprentissages et ses conseils.

Parmi tout ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

La différence entre un surentraînement ponctuel et le syndrome de surentraînement

Les 4 grandes étapes du continuum de la fatigue (le 4ᵉ c’est le surentrainement)

Les signaux d’alerte qui devraient t’inciter à lever le pied

Les conséquences durables du surentraînement et les ajustements qu’il a apportés à son quotidien pour éviter les rechutes

Le profil type des personnes les plus à risque

Qui consulter si tu te poses des questions sur ta pratique

Pour conclure, Yves nous partage une anecdote captivante sur son premier ultra au Mexique. Une expérience éprouvante où il a touché ses limites, à la fois physiques et mentales.

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