Ep18 : Préparer son ramadan 2026

Épisode de Entre Mes Consults par Hafsa Psychologue · 8 janvier 2026 · 58 min

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Dans ce podcast, Hafsa reçoit Zaynab, enseignante de Coran et médecin, pour un échange profond et sincère autour d’un mois souvent oublié et pourtant essentiel : Cha‘bân.

Un mois que le Prophète SAWS honorait particulièrement, en jeûnant abondamment pour se préparer à Ramadan.

Un mois de transition pour préparer son cœur avant de vouloir multiplier les actions.

Chaque année, beaucoup d’entre nous entrent dans Ramadan avec de grandes intentions, tout en portant un quotidien déjà chargé, des responsabilités, de la fatigue…

Sans préparation intérieure, le risque est de passer à côté de son Ramadan, malgré toute sa bonne volonté.

C’est de cette réflexion qu’est né le Projet Cha‘bân : Préparer son cœur, un accompagnement psycho-spirituel pensé comme un chemin progressif, doux et structurant, sur les traces de Moussa AS, le prophète dont l’histoire est la plus racontée dans le Coran.

Un choix fort, car son récit traverse des thèmes universels : la peur, l’attente, la gratitude, l’espérance…

📅 Le programme se déroule en ligne, tous les samedis de 10h à 13h, du 24 janvier au 14 février.

Chaque session durera 3 heures et propose une immersion autour de quatre grandes stations du cœur :

- Al-Muhâsaba : l’introspection

- Al-Istighfâr : le pardon

- Ash-Shukr : la gratitude

- Al-Amal : l’espoir

Chaque rencontre s’articule autour :

- d’un récit coranique

- d’un éclairage spirituel

- d’une lecture psychologique

- et d’une intégration concrète à travers des exercices guidés

Les replays sont inclus et resteront accessibles pendant un an.

🌿Si tu ressens le besoin de préparer ton Ramadan autrement

🌿Si tu veux déposer ce qui pèse avant d’entrer dans ce mois béni

🌿 Si tu veux te reconnecter au Coran

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À propos du podcast

Bienvenue dans Entre Mes Consults by Hafsa ! Je suis Hafsa, psychologue passionnée par la psychologie, la spiritualité, et leur impact sur notre vie quotidienne. Dans ce podcast, on parle de tout ce qui touche à l'âme et à l'esprit : santé mentale, gestion des émotions, influence de la culture, et…

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