Entre Savoir & Être - « Tu doutes de ta légitimité ? On parle du syndrôme de l'imposteur »

Épisode de Entre Savoir & Être par Lauryane Karadjinov · 10 mai 2026 · 16 min

Épisode 10 : « Tu doutes de ta légitimité ? On parle du syndrome de l'imposteur » 🤥

« Syndrome de l'imposteur : parfois c'est moi l'élève »

Tu doutes de ta légitimité alors que tes résultats parlent pour toi ? Tu te dis "un jour, ils vont s'en rendre compte"… Le syndrome de l'imposteur touche une majorité de formateurs, coachs et managers — et souvent, les plus compétents d'entre eux.

QU'EST-CE QUE LE SYNDROME DE L'IMPOSTEUR ?

Conceptualisé en 1978 par Clance & Imes, le syndrome de l'imposteur pousse à attribuer ses succès à la chance plutôt qu'à ses compétences. Il génère de l'auto-sabotage, du perfectionnisme paralysant et une peur du jugement permanente — en formation, en management, en coaching comme en développement personnel.

LE CERVEAU ET LES BIAIS COGNITIFS

Le syndrome de l'imposteur est avant tout un biais cognitif : le cerveau minimise ce qu'on sait et exagère ce que les autres savent. On compare nos coulisses invisibles à leur façade visible. Les réseaux sociaux amplifient ce mécanisme et détruisent la confiance en soi — pour les formateurs, managers et coachs surtout.

4 OUTILS POUR RETROUVER SA LÉGITIMITÉ

① Journal de preuves — ancrer ses réussites réelles

② Posture intérieure — passer de "je dois tout savoir" à "je transmets ce que je sais"

③ Ancrage de légitimité — reconnecter avec sa valeur chaque semaine

④ Cercle de confiance — le syndrome de l'imposteur prospère dans le silence

+ Mon anecdote : à 23 ans, formatrice face à des pros avec 30 ans d'expérience.

POUR QUI ?

Formateurs, managers, coachs et toute personne en développement personnel qui peine à reconnaître sa propre légitimité et sa confiance en soi.

La confiance en soi ne précède pas l'action — elle en découle. 🌱

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📚 Chapitrage :

00:00 — Introduction — Bienvenue dans Entre Savoir & Être

01:00 — Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?

06:00 — Des cas concrets et reconnaissables

11:00 — Origines et mécanismes — le cerveau, ce grand illusionniste

15:00 — Comment le dépasser ? 4 outils concrets

18:30 — Accepter sa légitimité — le travail personnel

19:30 — Conclusion & prochain épisode

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🎙️ Lauryane Karadjinov — formatrice, coach, fondatrice de One Change Coaching & Education.

📲 @onechange_coaching

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À propos du podcast

J'emmène voyager dans ce podcast celles et ceux qui accompagnent les autres. Entre outils, prises de conscience et expériences de terrain, découvrez comment relier le savoir… et l’être. Coach, formateur, manager ou juste pour vous à titre personnel, ici on parle posture, communication, émotions,…

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