Série Kettlebell avec JM - N°10 Planifier son entrainement

Épisode de Focus Podcast par Focus Podcast · 1 juillet 2026 · 38 min

🎙️ ÉPISODE 11 — Planifier son entraînement : arrêter d’improviser, commencer à progresser

Avec Jordan Mega

“Je m’entraîne quand je peux.”

Traduction : je m’entraîne quand tout le reste est fait.

Donc… jamais vraiment à fond.

Dans cet épisode, on parle d’un truc simple mais puissant : la planification. Pas réservée aux athlètes. Pas réservée aux compétiteurs. À toi. Oui, toi qui bosses, qui as une famille, des contraintes… et 1000 excuses potentielles.

On aborde :

✔️ Pourquoi planifier change tout, même si tu es “juste” une personne lambda

✔️ Comment jongler entre boulot, famille et entraînement sans exploser en vol

✔️ Les erreurs classiques qu’on fait tous (et qui sabotent la progression)

✔️ Comment mettre de la variété sans transformer ton programme en buffet à volonté

✔️ Les outils concrets pour t’organiser (carnet, appli, suivi simple et efficace)

La vérité ?

Ce n’est pas le manque de motivation qui te freine.

C’est le manque de structure.

Un plan clair enlève la charge mentale.

Il te dit quoi faire.Il te dit quand le faire.

Et il t’évite de naviguer à vue.

Si tu veux arrêter de recommencer à zéro tous les trois mois, cet épisode va te parler.

🎧 Disponible maintenant.

Question directe : tu as un plan… ou tu improvises encore ?

Et comme toujours… d’ici là on reste focus et on enclenche le changement. 💪

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À propos du podcast

Bienvenue dans FOCUS, le rendez-vous des passionnés de sport, santé et bien-être. Ici, on parle de santé physique et mentale, d’équilibre et de performance. Je suis Sébastien et à travers d'interviews exclusives, des experts du domaine partageront leurs secrets pour rester en forme et garder un…

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