#030 - Apprendre à dire non pour prendre soin de soi

Épisode de Happy Coaching - Confiance en soi par Chantal Labeste · 11 septembre 2025 · 7 min

Aujourd’hui, grande nouvelle : la saison 2 du podcast Happy Coaching est de retour ✨

Dans le podcast du jour, nous allons découvrir 3 clés pour apprendre à dire non pour prendre soin de soi.

Dire non, ce n’est pas seulement poser une limite. C’est aussi un acte de respect envers soi-même, une façon de protéger son énergie, sa santé mentale et ses priorités.

Les 3 clés pour apprendre à dire non sans culpabilité :

Comprendre que dire non, ce n’est pas rejeter une personne, mais simplement refuser une demande.

Découvrir la puissance du non et ses effets sur le cerveau.

Formuler son non avec clarté et douceur.

Les neurosciences montrent qu’à chaque fois que vous osez dire non, votre cerveau libère de la dopamine et de la sérotonine : vous ressentez immédiatement une forme de soulagement et de liberté intérieure.

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