ALIMENTATION IG BAS : ENFIN COMPRENDRE SON MÉTABOLISME FT. BÉRENGÈRE PHILIPPON, COACH EN NUTRITION

Épisode de Happy Hormones par Happy Hormones · 12 avril 2026 · 35 min

Inflammation silencieuse, fatigue chronique, brouillard mental, kilos qui s'installent... Et si votre assiette était au coeur du déséquilibre ? Dans ce live, Bérengère Philippon, auteure et coach certifiée en nutrition, partage son approche concrète de l'alimentation à indice glycémique bas pour mieux soutenir votre métabolisme au quotidien. Parce que comprendre comment la glycémie influence votre énergie, votre humeur et votre poids, c'est déjà reprendre les rênes. Ce n'est pas une question de régime, c'est une question de connaissance de soi.

Au fil de cet échange, vous découvrirez :

🤎 Ce qu'est réellement l'indice glycémique et pourquoi il compte

🤎 Le lien entre pics de glycémie, inflammation et fatigue

🤎 Comment le brouillard mental peut être lié à votre alimentation

🤎 Les réflexes concrets pour composer des repas à IG maîtrisé

🤎 Les alliés insoupçonnés pour stabiliser votre glycémie naturellement

🤎 L'approche progressive, sans frustration ni privation

Ce live n'est pas un programme à suivre à la lettre. C'est une invitation à observer, à comprendre, et à ajuster en douceur, selon votre corps et votre rythme. Dites-nous en commentaire : quel signe vous a donné envie de vous intéresser à l'alimentation IG bas ? #miyé #glycémie #équilibrehormonal

Happy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

Chaque épisode explore sans filtres les liens entre hormones, bien-être, sexualité, alimentation et équilibre de vie, avec l’éclairage d’experts passionnés.

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À propos du podcast

Bienvenue sur Happy Hormones, la chaîne qui aide les femmes à mieux comprendre leur corps et leurs hormones. Ici, on parle sans filtres de santé hormonale, de bien-être féminin, de sexualité et d’équilibre au quotidien. Notre objectif est de démystifier les cycles hormonaux et de montrer comment…

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