COMMENT RÉINVENTER SES ROUTINES ? FT. AUDREY NAJAR, AUTRICE

Épisode de Happy Hormones par Happy Hormones · 22 février 2026 · 50 min

Dans ce live, nous accueillons Audrey Najar (@audrey_najar), autrice. À travers une approche concrète et accessible, Audrey partage pourquoi réancrer des routines pleines de sens peut aider à se reconnecter à ses besoins, à ré-enchanter son quotidien, et à rééquilibrer une “chimie intérieure” souvent sursollicitée par les sollicitations et la dopamine. Au programme :

🤎 Pourquoi les routines peuvent devenir un vrai soutien (quand elles ont du sens)

🤎 Dopamine : mieux comprendre la sursollicitation et ses effets au quotidien

🤎 Le “bisou de 6 secondes” (minimum) : un geste simple pour se recentrer

🤎 Pause, gratitude du matin, micro-rituels : des astuces pratiques et réalistes

🤎 Comment créer des habitudes qui apaisent, ancrent, et tiennent dans la vraie vie Revenir à l’essentiel, sans perfectionnisme : des petits gestes répétés peuvent transformer la qualité d’une journée.

Happy Hormones est une chaîne indépendante créée par la marque MiYé, dédiée à la compréhension du corps et de la santé hormonale féminine.

Chaque épisode explore sans filtres les liens entre hormones, bien-être, sexualité, alimentation et équilibre de vie, avec l’éclairage d’experts passionnés.

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Site web : www.miye.care

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À propos du podcast

Bienvenue sur Happy Hormones, la chaîne qui aide les femmes à mieux comprendre leur corps et leurs hormones. Ici, on parle sans filtres de santé hormonale, de bien-être féminin, de sexualité et d’équilibre au quotidien. Notre objectif est de démystifier les cycles hormonaux et de montrer comment…

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