80% Endurance, 20% Intensité : La Formule Gagnante de Lucien Mermillon

Épisode de Immersion Trail par Theo Coll · 28 avril 2025 · 53 min

À seulement 22 ans, Lucien Mermillon bouscule le monde du trail français. 🏔️

Vainqueur du High Trail Vanoise, du SwissPeaks Trail et du Montreux Trail Festival, ce jeune prodige partage aujourd’hui sa méthode d’entraînement simple et ultra-efficace : 80 % d’endurance, 20 % d’intensité.

Dans cet épisode, Lucien nous plonge dans son univers :

Sa routine d’entraînement et sa gestion de la récupération

Comment il construit sa progression sans brûler les étapes

Sa vision du mental et de la performance

Ses plus beaux moments de course… et ses plus grosses galères

Ses objectifs ambitieux pour la saison 2025

👉 Si tu cherches à progresser en trail tout en respectant ton corps et ton mental, cet épisode est fait pour toi.

🔔 Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes !

🎙️ Bienvenue dans Immersion Trail, avec Théo et aujourd’hui, Lucien Mermillon.

Autres épisodes de « Immersion Trail »

À propos du podcast

Bienvenue sur le podcast d’Immersion Trail, où l’on décrypte chaque aspect du trail running : de la préparation physique et mentale, jusqu’à la nutrition et la stratégie de course. Chaque épisode t’apporte conseils pratiques, retours d’expérience et entretiens avec des experts, pour t’aider à…

Immersion Trail

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Immersion Trail · Plus de podcasts Sport