Les zones d’intensité en trail : comment bien s’entraîner ? - Partie 1

Épisode de Immersion Trail par Theo Coll · 25 février 2025 · 37 min

Beaucoup de trailers s’entraînent "au feeling" sans optimiser leurs séances. Pourtant, bien comprendre les zones d’intensité permet d’améliorer son endurance, sa puissance et sa récupération. Dans cet épisode, on décrypte les 5 zones d’intensité en trail, leur rôle et comment les utiliser pour structurer son entraînement et progresser efficacement.

👉 Comment éviter de s’entraîner trop fort ou pas assez ?

👉 Quelle zone privilégier pour développer ton endurance ou ta vitesse ?

👉 Comment intégrer ces zones dans ton plan d’entraînement ?

Un épisode clé pour booster tes performances en trail ! 🚀

Autres épisodes de « Immersion Trail »

À propos du podcast

Bienvenue sur le podcast d’Immersion Trail, où l’on décrypte chaque aspect du trail running : de la préparation physique et mentale, jusqu’à la nutrition et la stratégie de course. Chaque épisode t’apporte conseils pratiques, retours d’expérience et entretiens avec des experts, pour t’aider à…

Immersion Trail

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Immersion Trail · Plus de podcasts Sport