La préparation mentale, quésaco ? – L’arme secrète des traileurs

Épisode de Immersion Trail par Theo Coll · 17 mars 2025 · 30 min

🧠 Et si votre plus grand atout en trail n’était pas vos jambes, mais votre mental ?

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers de la préparation mentale, un aspect souvent négligé mais pourtant essentiel en trail et en ultra-trail. Que vous soyez coureur amateur, confirmé ou élite, apprendre à maîtriser votre mental peut faire toute la différence sur les sentiers, aussi bien à l'entraînement qu’en compétition.

Avec mon invité, un préparateur mental spécialisé dans l’endurance et l’ultra, on va explorer :

✅ Pourquoi et comment entraîner son mental comme un muscle

✅ Les blocages les plus courants et comment les surmonter (stress, doute, abandon…)

✅ Les techniques concrètes pour gérer la fatigue, la douleur et les moments de crise en course

✅ Comment rester motivé sur le long terme et optimiser son mindset

🔥 Que vous visiez un ultra ou que vous cherchiez simplement à mieux gérer l’effort, cet épisode vous donnera des outils concrets pour progresser.

🎧 Bonne écoute et n’oubliez pas : le mental, c’est votre meilleur allié sur les sentiers !

📩 Une question, un retour sur l’épisode ? Écrivez-moi sur mon intagram Immersion Trail et partagez cet épisode avec vos partenaires d’entraînement ! 💪🏽🏔

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À propos du podcast

Bienvenue sur le podcast d’Immersion Trail, où l’on décrypte chaque aspect du trail running : de la préparation physique et mentale, jusqu’à la nutrition et la stratégie de course. Chaque épisode t’apporte conseils pratiques, retours d’expérience et entretiens avec des experts, pour t’aider à…

Immersion Trail

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