Méditation guidée: la détente nous aide à sentir

Épisode de INcorporés par Olivia Schiwal · 13 novembre 2025 · 23 min

C’est la détente qui nous aide à nous reconnecter à notre corps, à nos sensations, à nos besoins, à notre intuition.

Je vous invite aujourd’hui dans une expérience à trouver du relâchement grâce à la cohérence cardiaque, qui ouvre la porte à un Scan corporel bienveillant.

Tu apprendras dans cette séance à trouver une détente rapidement et à ressentir ton corps, de façon agréable. La puissance réside, comme souvent, dans la répétition. Donc si cette expérience te fait du bien, tu peux la répéter autant de fois que tu le souhaites.

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.

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Prends bien soin de toi,

Olivia 🌸

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À propos du podcast

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des…

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