Quand on a besoin de validation à l’extérieur - une stratégie adaptative

Épisode de INcorporés par Olivia Schiwal · 20 novembre 2025 · 22 min

Je termine la série sur les stratégies adaptatives avec la dernière qui tourne autour du thème de la validation et de l’acceptation.

Tu apprendras dans cet épisode :

- Pourquoi certaines personnes, souvent celles qui ont beaucoup de réussite, ont du mal à se reposer

- Les origines de la sensation de devoir toujours faire mieux, plus, que ce n’est jamais assez

- Des astuces pour assouplir cette stratégie

Pour aller plus loin dans le thème des stratégies adaptatives, voici les épisodes précédents:

"Les stratégies adaptatives" : https://www.podbean.com/eas/pb-f5dqr-170bc68

"Quand je me sens en insécurité : une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/media/share/pb-xt465-17c2e44

"Quand j'ai l'impression d'être tout.e seul.e :une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-bwvn6-182caa0

"Quand j'ai l'impression de ne pas montrer qui je suis :  une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-tcenc-18821e0

"Quand je n'arrive pas à dire non : une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-ksui5-18b7173

"Quand j'ai besoin de beaucoup d'attention : une stratégie adaptative" : https://www.podbean.com/eas/pb-7bj5e-18dc80b

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le reel de l’épisode : @olivia_schiwal.

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Prends bien soin de toi,

Olivia 🌸

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À propos du podcast

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des…

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