Sécurité et Vulnérabilité - comment l’une crée l’autre

Épisode de INcorporés par Olivia Schiwal · 21 mai 2026 · 22 min

Dans une relation, on attend souvent de se sentir en sécurité avant de se montrer vulnérable. Mais et si c'était l'inverse — ou plutôt, les deux à la fois ?

Dans cet épisode, j'explore comment la sécurité et la vulnérabilité se créent mutuellement. Comment ta capacité à me réguler crée de l'espace pour l'autre. Comment un premier pas dans la vulnérabilité — petit, choisi — commence à tisser de la sécurité. Et comment ce cercle, une fois lancé, se nourrit lui-même.

On parle de fenêtre de tolérance, de co-régulation, et de ce que le dialogue Imago m'a appris sur le pouvoir d'être simplement reflétée — sans être jugée, réparée, ou ramenée à quelque chose de plus confortable.

Les autres épisodes dont je parle dans cet épisodes :

La fenêtre de tolérance - un outil pour comprendre comment moduler l'activation de notre système nerveux :  https://www.podbean.com/eas/pb-4hmb7-1551ff5

Penser être régulé sans l'être - la fausse fenêtre de tolérance  : https://www.podbean.com/eas/pb-rdup9-1a42da6

💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions, j’adore te lire. Tu peux m’écrire sur Instagram, sous le réel de l’épisode : @olivia_schiwal.

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Prends bien soin de toi,

Olivia 🌸

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À propos du podcast

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des…

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