Alléger sa charge mentale

Épisode de Infusion Positive par Les bienveilleuses · 24 mars 2025 · 15 min

Alléger sa charge mentale

Comment identifier et éviter la surcharge mentale et ses effets néfastes?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des astuces concrètes pour alléger votre quotidien et éviter ainsi la surcharge mentale énergivore. Parmi les pistes suggérées: identifier le cumul des tâches, prioriser, organiser, déléguer lâcher-prise, adapter ses exigences, communiquer, demander et accepter de l’aide.

Clé du jour : identifier tout ce qui charge son mental et déposer par écrit (p.ex une tâche par post-it), pour ensuite prioriser/simplifier, et ainsi se délester.

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À propos du podcast

Bienvenue dans ce podcast "infusion positive". Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive ! A…

Infusion Positive

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