J'arrête de râler

Épisode de Infusion Positive par Les bienveilleuses · 17 mars 2025 · 13 min

Comment arrêter de râler et ne pas rentrer dans cette spirale négative contre-productive ?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, prenez conscience du côté énergivore de la râlerie lorsqu’elle s’installe (pour la personne concernée et/ou son entourage) et découvrez des astuces pour éviter cette contamination négative.

Ressources citées : les 3 sphères d’influence : cercles de contrôle / d’influence / de préoccupations

Clé du jour :

chaque soir, remémorez-vous 3 moments de la journée vous ayant procuré des émotions positives et soyez plein.e de gratitude pour ces petits moments.

portez un bracelet/élastique que vous changerez de poignet à chaque fois que vous râlez (essayez de prendre conscience de la fréquence et tentez de modifiez votre approche).

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À propos du podcast

Bienvenue dans ce podcast "infusion positive". Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive ! A…

Infusion Positive

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