Je ne sais pas pourquoi j'ai peur

Épisode de Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété par Audio360 · 2 juillet 2026 · 6 min

« Elle ne sait pas quand ça a commencé. Peut-être que ça a toujours été là. Cette sensation de vigilance permanente, ce fond sonore de l'inquiétude qui ne s'éteint jamais vraiment. Elle peut avoir une bonne journée, une belle soirée, une conversation légère, et en même temps, tout au fond, quelque chose qui guette. Qui attend que ça tourne mal. Elle appelle ça son caractère. Elle n'a pas encore le mot pour autre chose.»

Il y a une chose étrange avec l'anxiété : presque tout le monde sait ce que c'est, et presque personne ne sait vraiment ce que c'est. On dit je suis anxieux comme on dirait je suis grand ou je suis bavard, comme si c'était une donnée fixe de la personnalité, pas un état variable, pas une expérience qui peut devenir pathologique, pas quelque chose qui se traite. Cette confusion entre trait de caractère et trouble clinique est l'un des obstacles les plus constants à la prise en charge de l'anxiété. Et c'est par elle que nous allons commencer.

L'anxiété est une émotion universelle et nécessaire, jusqu'au moment où elle ne l'est plus. Cette ligne de passage, difficile à saisir de l'intérieur, est pourtant identifiable. Elle se dessine dans la durée, dans l'intensité, dans l'impact sur la vie quotidienne. La comprendre, c'est déjà commencer à reprendre un peu de distance avec elle, à la voir comme un mécanisme qui s'emballe, pas comme une vérité sur soi-même.

INQUIET(S) est un podcast narratif qui décrypte les troubles anxieux sous tous leurs angles. Les troubles anxieux touchent près de 300 millions de personnes dans le monde. En France, un individu sur quatre sera concerné au cours de sa vie. C’est le trouble mental le plus fréquent — et l’un des plus sous-diagnostiqués, des plus minimisés, des plus solitaires à traverser. « C’est juste du stress », entend-on. « Tu t’inquiètes trop ». Comme si l’anxiété était un choix.

L’anxiété, maladie neurobiologique liée à l’hyperactivation de l’amygdale, de l’axe HPA et du système nerveux autonome, prend des formes variées (TAG, panique, phobies, TOC, etc.) et nécessite des approches thérapeutiques ciblées (TCC, EMDR, méditation, médicaments) pour éviter les pièges comme l’évitement ou la rumination, et construire un apaisement durable.

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À propos du podcast

INQUIET(S) — Tout savoir sur les troubles de l’anxiété Ce n’est pas du stress. Ce n’est pas de la sensibilité excessive. Ce n’est pas « être trop dans sa tête ». C’est quelque chose de plus profond, de plus envahissant, de plus épuisant. Un état dans lequel l’esprit ne s’arrête jamais. Dans lequel…

Inquiet(s), tout savoir sur les troubles de l'anxiété

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